オフトレーニングのレッスン

スキーのスポーツ特異性を考慮し、「技術の上達に役立つ」「障害予防」を目的とした講習会を実施しています。技術選・スキー検定・アルペン競技・モーグル など様々なスキーヤーの方にご参加頂けます。初めての方も大歓迎です。

オフトレ会

スキー動作に必要な「関節の可動性や安定性」「左右差」「動作の癖」「コーディネーション能力」などを映像フィードバックを利用しながら、改善していきます。
ご自身でセルフトレーニングがしやすい様に、フィードバックやエクササイズ例などのデータをお渡しします。

#1 【オフトレ始めに行っておきたいアライメント修正と動作確認】
日時:5/18(土) 9:15~11:15
場所:池袋駅東口徒歩5分スタジオ
詳細:本講習のゴールはオフトレ始めに必要なご自身のアライメントや動きの癖の改善点を把握する事です。来シーズンに向けてランニングや筋トレとオフトレに打ち込むかと思いますが、その前に「姿勢アライメント」や「基本動作」の確認がオフトレの効率性や怪我の予防に役立ちます。
ご自身のアライメント動作を確認し修正しやすい様に、映像でのフィードバックを活用しながら、改善点をまとめていきます。後日、ご自宅やジムでセルフエクササイズが可能となります。
費用:5,000円
定員:10名

#2 【滑走ポジションの安定化〜片側性トレーニング〜】
日時:6/15(土) 8:00~10:00
場所:PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分
詳細:安定したターンポジション、外脚荷重には片側性(片脚)での動作改善が必要です。ランジや片側のヒップドライブ・ヒンジ動作を中心に動作の質を高めていきます。
費用:6,000円
定員:6名

#3 【動作イメージを高めるファンクショナルトレーニング】
日時:7/13(土) 8:00~10:00
場所:PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分
詳細:イメージ通り身体を動かす為には、目や耳からの認知を実際の動作に正確にアウトプットする必要があります。正確な動作パターンを獲得し、今回はラダーを使いコーディネーショントレーニングに活かしていきます。
費用:6,000円
定員:6名

#4 【キレのあるターンを目指すワークアウト】
日時:7/28(日)8:00~9:30
場所:PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分
詳細:#1~#3まで行ってきたトレーニングをまとめて一つのワークアウトに落とし込みます。実際に行ったモビリティ・スタビリティ・ストレングス・コーディオネーションの各セッションの効果的なプログラムの共有も行います。
費用:6,000円
定員:6名

LINEからのお申し込み→

メールからのお申し込み→

HAL SPORTS主催 スキー・ムーヴメントトレーニング 

スキーテクニックとフィジカルパフォーマンスをSAJデモの中野聡さんと共に紐付けながら動きのレッスンを行います。

日程:6/1(土)、7/6(土) 9:00~11:00
場所:池袋駅周辺の施設

動画にて、スキーオフトレーニングの情報を共有してます。

【動画リスト】

1、外傾/高低差に向けたオフトレ(ショート動画)
2、前傾維持に向けたオフトレ(ショート動画)
3、板に重みを伝える(外向)オフトレ(ショート動画)
4、代償動作とスキーパフォーマンス基本編(解説)
5、関節の役割とスキーパフォーマンス基本編(解説)
6、3面動作とスキーパフォーマンス基本編(解説)

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【オフシーズン】

〜Hal Sports様とのコラボ企画〜
詳しくは下記の添付画像をご確認ください。
お申し込み方法:[email protected] にご連絡下さい。
日程:6月〜11月の第一土曜日